[...] w momencie gdy jesteśmy zdolni wykrzesać znaczną siłę z mięśni stosując klasyczne treningi, a gdy już dojdziemy do formy, w której właśnie procenty by się przydały, to one po prostu nie dadzą nam pożądanego efektu, bo dla naszego organizmu będą, że tak powiem, "oklepane". Pozdrawiam. Zmieniony przez - Metalix w dniu 2011-01-20 09:05:50
[...] trzeba się przestawić na taką dietę. Niektórzy twierdzą, że nie należy jeść słodyczy na trądzik- mają tylko częściowo rację(zakładając, że dieta wpływa na trądzik)- po prostu nie można jeść dużo słodyczy na raz. Jeśli zjesz mały kawałek ciasta, to glukoza od razu nie podskoczy, bo i z czego? Działa to też w inną stronę-możesz unikać [...]
[...] o objetosc samego wysilku. nie atakujesz jednej grupy mięśniowej taka sama objętością podczas treningu typu split, jak i na treningu typu FBW, skoro obecny plan sie nie sprawdza, trzeba po prostu cos zmienic zerknij na art https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_FBW__full_body_workout_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_czy_zaawansowanych_-a5184.html
[...] intensywnosc. Przynajmniej neidziela wolna. 2. Trening biegowy z srody przerzuc na piatek. A srode zostaw wolna. Powinno sie odpoczywac po dlugim dystansie ten jeden dzien. Jak piszesz ze w piatek nie mozesz to po prostu daruj sobie jeden trening biegowy. 4x tydzien to i tak sporo. 3. Pompek tylem mozesz dorzucic troche. tak to calkiem wporzo:)
POLSKI RYNEK JEST ZASYPANY PODRÓBKAMI. SĄ TE BLU TOPY KTÓRE PODOBNO DAJĄ RADĘ. MOŻE PO PROSTU JAKIŚ OBROTNIAK DORWAŁ TE BLU TOPY, POOKLEJAŁ NAKLEJKAMI NORDITROPINU I GONI PO WYŻSZEJ CENIE:) SKORO MASZ OPISANE PRZEZ CIEBIE EFEKTY(OPUCHNIĘTE NADGARSTKI ITP) TO TYLKO DORZUCIĆ DO TEGO ZESZTYWNIENIE PALCÓW I MASZ EFEKT DZIAŁANIE GH. MOŻLIWE ŻE MASZ [...]
[...] tam są inne proporcje rączki" Człowieku. Jak piszesz coś takiego, to już lepiej nie doradzaj nikomu więcej w wyborze rakiety tenisowej. Całości nie czytałem, ale ten fragment to kompletne bzdura! Sory, że odświerzam ale po prostu musiałem. Nie rozumiem, po co komuś doradzasz w temacie, w którym nie wiesz co się wogóle dzieje. Come stai?
Wszystko ładnie i pięknie ale HMB nie działa, wiec zrezygnuj Jeżeli lecisz po kosztach to kup po prostu zwykłą argininę, główny środek NO Boosterów, jeżeli masz kasę to tak jak kolega wyżej
[...] byłeś nakłaniany mimo tego, że sam nie czułeś się jeszcze dobrze przygotowany. Trener powinien wiedzieć kiedy jego podopieczny może wystartować w zawodach. Co teraz? Po prostu trenuj dalej i ucz się. Jeśli będzie progres i będziesz się czuł pewniej to wtedy możesz spróbować znów zawalczyć. Nie zaczynasz od zera i pojęcie jakieś masz więc już [...]
...Po walce uciekłem szybko do szatni i już z niej nie wychodziłem do końca bo po prostu czułem straszny wstyd, jednocześnie było mi żal trenera, bo pewnie mu też głupio było że takiego "zawodnika" przywiózł...Trener Cię wystawił, a Ty siebie obwiniasz. :-?
Trduno precyzyjnie odpowiedzieć na Twoje pytania, bo dla m nie ograniczeniem Twojego schematu jest skracanie okna do 3h w ciągu doby. Osobiście po prostu ku takim rozwiązaniom sięnie skłaniam. BCAA faktycznie może "przerywać post" poprzez aktywację mTOR, ale nalezałoby się zastanowić, czy przy Twoim oknie zywieniowym (3 - 6h) to nie jest [...]
[...] mu rade ? Okami ma Spider'a na rozkladzie, dajmy mu TS'a. Z Edgarem bylo inaczej, byl mistrzem swojej dywizji, a Aldo swojej i chcieli zrobic super fight. Nie rozumiem po prostu czemu nie chce Pettis czekac na walke z Bensonem. Jak jest taki kozak to niech pierw posklada Bensona, a potem Aldo. LW jest bardzo mocno obsadzona, moglby wziasc [...]
[...] ma z nim porównywalny zasięg to najczęściej zostaje zdemolowany w bardziej przekonujący sposób- patrz walka z Faberem, Edgarem ( zwłaszcza ciosy proste) czy Mendesem. Bo po prostu łatwiej wtedy Brazylijczykowi dosięgnąć przeciwnika przeciwnika piekielnymi low kickami, kolanem czy też ciosami. Dlatego też nie widzę Koreańczyka w tej walce. Tym [...]
[...] UFC to podobno calkiem powazna organizacja i chyba troche glupio byloby -zakladajac,ze trzymamy sie teorii spiskowej- zalatwic z zawodnikiem wycofanie sie z walki i tak po prostu to zostawic,dajac pole do popisu zwolennikom takich historii...chociaz nie,w sumie to Dana powinien mu powiedziec "stary,gdyby f***in' ktos pytal,to Cie zmusilismy do [...]
[...] leci tj z kroczem - jak złapiesz się za siatkę np pod siatką próbując uniknąć obalenia jak próbuje to są ostrzeżenia tj w krocze przypadkowo a to było takie złapanie tj po prostu podejść i centralnie kolanem w jaja przyj**ać albo w parterze palce w oczy pchać - -1pkt powinien być i to ewidentny błąd sędziego tj Spider vs. Sonnen II - Spider ANI [...]
dokladnie tomczers- albo zbic kortyzol po prostu po ciezkich treningach wytrzymalosciowo-silowych, gdzie nie uzywamy saa a zadowalamy sie wlasnie takim lajtem i kreatyna.. no ale zakonczylem temat bo widze do czego sie sprowadza: wez test albo mete ( lepiej cie porobi) ;) pozdrawiam :)
Szmexy - nie każdy ma takie geny jak Ty :D Ja jakoś przed tym jak zacząłem ćwiczyć/trzymać michę byłem tłusty po prostu, także wtedy genu nie miałem :D? W sumie jak zacząłem i jadłem "czysto", to dalej byłem tłusty... xD
[...] ww wiec musze podzielic potreningowe na 2 iz z silowni do domu mam kawałek a tylko ryz z jogurtem jestem w stanie wziac ze soba. ww sporo bo masa, bialka zgodze sie, zobacze jak bede sie czul i jakby co zmniejsze. warzyw duzo jem i nie wliczam, wiem co nieco na ten temat. oliwe dodaje do kazdego posilku ale jej po prostu nie policzylem. pzdr
[...] ale sądzę że to kwestia zakwaszenia organizmu, w kwaśnym ph ustroju powstają syfy. Dorzuć owoce, warzywa, możesz proszek zasadowy. Ja już nie kupuje proszku zasadowego, po prostu powrzucałem warzywa i owoce tam gdzie używałem supli/odżywek. Tak np banan po treningi, rodzynki(mają spory wskaźnik PRAL odkwaszający, aczkolwiek nie wiem jak to z [...]
[...] jakiś sprzęt mimo wszystko trzeba mieć. Oczywiście biegać zawsze warto ale rowerek eliptyczny to słaby sprzęt./ Po dwóch tygodniach trening dalej będę kontynuował tylko po prostu muszę uzyskać jak najlepszy wynik po tym czasie. Zapuściłem się przez wakacje i muszę jakoś przejść ten egzamin, następny dopiero po zimie :) Rowerek - no słabe [...]
Solowa z capo fighterem
